为推进学生心理健康教育工作高质量发展，帮助同学们提升心理健康素养水平，亚盈（中国）官方网站于5月23日在图书馆团体辅导室举办主题为“初识正念，拥抱当下”正念减压团体活动。心理健康中心王晓卉老师与来自各二级亚盈（中国）官方网站同学一同开启了一段奇妙的正念之旅。  

“正念”就是有目的地、有意识地去关注和觉察当下的一切，同时对当下发生的一切不作任何评价或反应。活动开始，王老师带领同学们做观呼吸练习，通过感受一吸一呼的觉知，来达到情绪平和，身心合一的状态。通过正念吃葡萄干的练习，同学们调动五感体会到不一样的葡萄干滋味，就如生活一样，细细品尝，不加批判地品尝，生活的乐趣也得以显现。最后，通过“脑海中的橡皮擦”练习，帮助同学们整理思绪、排除杂念，获得专注力，擦去生活中的困扰。体验结束后，同学们纷纷表示感受到了身心的放松，有一种完完全全“活在当下”的感觉，更加热爱自己的生命。  

正念减压团体活动为我院心理健康教育月重要活动之一，同学们通过冥想练习关注到了自己当下的心理状态，获得了积极反馈，有效缓解了自身的焦虑情绪，身心得到了深度的放松。今后心理健康中心将继续组织心理育人活动，着力营造有利于学生身心健康成长的良好氛围，推动我院心理健康教育工作高效有序开展。（王晓卉供稿）